3대 400이면
벤치프레스 100kg, 스쿼트 140kg, 데드리프트 160kg을
1rm으로 들어야 가능한데
벤치 100kg만 해도
운동 안하는 사람들은 꿈도 못 꾸는 무게이고
운동 하는 사람들중에서도 100kg 드는 사람은 소수라
3대 400이면
20~30대 남성 기준
근력 상위 2%안에 들까요? 못 들까요?
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